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“阴毒”不除,阳气不足!人体内八大“阴毒”排毒法,赶紧收藏!

2021-06-08 14:49:52 admin 0

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就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。我们通常把人体新陈代谢产生的,对身体有害的物质称为“毒”。

人过中年,逐步进入阴盛阳衰阶段,这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加,身体也聚集了很多的毒素,中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致人体各种疾病。

按照排出方式的不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。

阴毒不除,阳气不足!只有早些排除人体阴毒才能补充阳气,延年益寿。体内阴毒对人体有哪些危害?如何排除体内8大阴毒?今天我们一起了解排毒的方法!


一、气毒


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气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们吸入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多邪气也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的废气。


气毒是存在肺里面的毒。中医认为“肺主气”“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。


气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。


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如何排出气毒?


大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。


可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸。


如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。


注意:做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。


二、汗毒


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人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。


汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。


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如何排出汗毒?


不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、站桩等都是十分可行的运动方式。


喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。


注意:越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。天热时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。


三、宿便


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汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。


大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。


宿便典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。


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如何排出宿便?


中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。


因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。


此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开2寸,仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴)。


如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如蔬菜、麦片、全麦面包等。


可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。


四、尿毒


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人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。


而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。


尿毒典型表现为头晕、小便不畅;长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。


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如何排出尿毒?


在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。


还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾俞穴(位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处)。


平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。



五、水毒


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阴毒中最严重的是水毒,水毒是阴毒之首,一般由肾功能衰弱引起。


40岁以上的人应该注意,看看自己是否符合水毒的特性,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。


水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足;有双下巴、胃部寒冷;腹部敲击有清脆回声;有小肚子、下身肥胖、腿粗。


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如何排出水毒?


如果是因肾脏引起,则需要温肾来调动机体的气化能力。


如果肾脏和心脏等方面没有问题,则说明气血不通,需多运动,饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。


六、脂毒


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随着物质生活的丰富,现在的人们每天都是肥甘厚味,在中医里,这种现象通常被认为是脂毒的原因。


特别人们吃得多动得少,非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大。


脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。


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如何排出脂毒?


想清除脂毒,首先饮食上要少肉少油、保持清淡,平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮。


还有,为预防高血脂,可以在早上或中午,用0.5-1克三七兑水喝,有保健养生之效。


第三,可以按揉小腿上的丰隆穴(其位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指处),消食导滞,减少脂肪。


七、痰毒


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很多人早上起床后,总感觉喉咙里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩的痰。


这是痰毒的堆积表现,可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。


痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。


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如何排出痰毒?


第一,如果气管不好、痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。


第二,日常饮食上,可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品,有助润燥、排痰。


尤其是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。


第三,用3-10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。


八、血毒


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平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。


夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。


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如何排出血毒?


喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。


另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。


生活中,蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆等都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种。


其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果。



文章:来源于网络


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