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如何判断肝肾虚不虚?看双腿就知道!

2021-06-07 10:20:47 admin 0

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肝肾虚,会诱发多种并发症状,如睡眠不好、头晕耳鸣、腰膝酸软、怕冷多汗、乏力等。那么,作为普通人,如何辨别自己是否肝肾虚?或许可以利用中医方法。


中医认为,双腿是诊断疾病的一个重要部位,当身体出现虚症的时候,双腿会有所体现。所以日常生活中,我们可以通过观察双腿的变化来判断肝肾虚不虚。


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双腿冒凉气——肾阳虚


如果你的双腿突然变得浮肿、冒凉气,且容易四肢发冷,那就要警惕你可能是肾阳虚了。如果是女性月经总是后推、且量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要注意这是典型的肾阳虚症状。


肾阳虚患者要注意饮食习惯,不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。平常要注意保暖,不要熬夜。


用艾灸治疗肾阳虚可选择肾俞穴、足三里、关元穴等。也可每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次510分钟,能益精补肾。


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双腿疲乏无力——肝虚

肝虚往往表现为疲劳乏力,也就是说,稍微干一点活或稍微运动一下就觉得双腿没劲、身体乏力,那就是肝虚的表现。另外,中医认为,肝开窍于目,是以眼睛干涩、眼睛视物昏花都属于肝虚的表现。


调理肝虚首先饮食要清淡,少吃油腻、辛辣刺激性的食物,尽量戒烟戒酒、早睡早起,也可适当进行一些不是很强烈的体育锻炼。


用艾灸调理肝虚可选择太冲穴、肝俞穴等。太冲穴是肝经的原穴,肝俞穴则是肝的背俞穴,都是养肝护肝的重要穴位。每个穴位灸10-20分钟,一段时间后自有效果。


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双腿水肿——脾虚


中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。双腿水肿按下凹陷不易恢复,且不爱吃东西、脸色灰暗,则多为脾虚,应注意健脾利湿。


脾虚应少吃辛辣刺激及高热量、油腻食物,多吃山药、薏米、芡实等健脾化湿的食物。


用艾灸调理脾虚可选择中脘穴、足三里、解溪穴、丰隆穴等,脾虚重在健脾祛湿,这些穴位或具有强健脾胃的作用,或具有祛湿消水肿的作用,都可用于调理脾虚。


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随着当代人的生活压力的增大,以及生活习惯的不良化,身体的某些器官都在逐步发生变化,而当肝、肾俱虚时,就会在腿上有所体现。所以,日常生活中大家都要多注意双腿的变化,以便及时发现身体的健康问题。




图:来源网络  文:整理自网络


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