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中医9种体质辨识!不同体质调理方法不同,识别自己的体质对症调理!

2021-05-22 15:43:34 admin 2

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中医体质分9种,主要辨识如下:


平和质:是指阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。

气虚质:是指元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。

阳虚质:是指阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

阴虚质:是指阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。

痰湿质:是指痰湿凝聚,以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。

湿热质:是指湿热内蕴,以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。

血瘀质:是指血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。

气郁质:是指气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。

特禀质:是指先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。


不同的体质所采用的调理方法是不同的,所以当我们决定调理身体时,应先辨识自己的体质之后再对症调理。


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平和质


平和质属于比较健康的体质,不需过分调理,主要保持饮食健康,比如多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜,少食过于油腻及辛辣之物。然后平时多做做户外运动即可。当然也可以艾灸保健。养生保健可灸足三里、涌泉穴和关元穴。


气虚质


饮食:宜多吃具有益气补脾作用的食物,如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜等。


艾灸调理:气虚体质主要是五脏功能失调,所以调理气虚体质重在调理五脏。因此健脾胃、强肾精、补元气的穴位都可以用来调理气虚。如涌泉穴、足三里、关元穴、神阙穴等。


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阳虚质


饮食:宜多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱姜蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。


艾灸调理:阳虚体质艾灸以温阳散寒为主,所以一般选择具有强壮作用的穴位艾灸,如足三里、关元穴、气海穴、合谷穴、肾俞穴等。


阴虚质


饮食:宜多吃甘凉滋润的食物,如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱蒜等性温燥烈食物。


艾灸调理:阴虚体质主要以滋阴降火为主,所以是不能使用艾灸调理的。平时宜多加强户外运动,注意不可做太剧烈运动。同时避免过度劳累,保持规律的作息习惯、不熬夜。


痰湿质


饮食:宜清淡为主,多吃葱、蒜、海藻、海带、海蜇、胖头鱼、萝卜、金桔等食物,也可吃一些祛痰祛湿的食物,如薏米仁、红小豆、蚕豆等。少吃海参、肥肉及甜、粘、油腻的食物。


艾灸调理:痰湿体质主要是要祛痰湿,祛痰湿有一个很重要的穴位丰隆穴,位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴具有化痰、减肥消脂的作用。艾灸丰隆穴可以有效祛痰湿。脾俞、胃俞、足三里等穴位也是祛痰湿的重要穴位。


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湿热质


饮食:宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。


艾灸调理:湿热体质不宜用艾灸调理。调理主要以中药清热、利湿、祛浊为主,常用的方剂是葛根芩连汤,可以进行祛湿化浊。调理时应根据其他的具体症状综合调理,对中药进行加减。


血瘀质


饮食:多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,如香菇、紫菜、萝卜、金橘、柚子、山楂、玫瑰花、红糖等。少吃肥猪肉等滋腻之品。


艾灸调理:血瘀,即血液运行不畅,重在活血化瘀,疏通经络。人体常用五个活血化瘀的穴位:三阴交、血海穴、合谷穴、曲池穴、足三里。


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气郁质


饮食:宜吃小麦、高粱、香菜、葱、蒜、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行气解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。


艾灸调理:气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则。艾灸穴位以疏肝理气、调理气机为主。如太冲穴、心俞穴、肝俞穴、行间穴等。


特禀质


饮食:宜清淡、均衡、粗细搭配适当,荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。


艾灸调理:特禀质调理以益气固表、养血消风为原则。可采用艾灸预防皮肤过敏、提高抗寒能力。艾灸穴位可选择足三里、关元穴、神阙穴、肾俞穴、曲池穴、气海穴、太溪穴等。


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根据中医体质辨识后,你是什么体质呢?你知道该怎么调理自己的体质了吗?



图:来源网络  文:整理自网络


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