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小满养生重在祛湿,常灸这穴不止疏风化湿,还能延年益寿!

2021-05-20 10:55:20 admin 0

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小满时节,气温日渐升高,降雨也变得丰富起来。天气闷热,雨水增加,体内湿气自然加重。所以,小满前后养生重点在于祛湿。


艾灸对于祛湿气很有疗效,常灸一个穴位就能达到疏风化湿、扶正祛邪的功效,而且还能延年益寿,堪称“长寿穴”。


小满艾灸祛湿气


足三里是足阳明胃经常用的重要穴位,位置在膝下3寸,于胫骨前缘旁开1寸处。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。


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平时艾灸足三里就有预防疾病、强身健体、延年益寿之功效,在小满节气前后艾灸足三里更有祛湿气、健脾胃的良好疗效。


艾灸祛湿气是一种很好的方法,但也不可忽视饮食的力量。饮食做得好大有裨益,做得不好却是雪上加霜。


小满饮食禁忌


忌生冷食物


小满时节,气温升高,冷饮、冰镇食物成为大家消暑解渴的热爱,但是过量食用生冷食物容易引起腹痛、腹泻等病症,从而引发胃肠道疾病。所以,小满节气前后应尽量避免食用生冷食物。


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忌辛辣肥腻食物


小满过后,雨水渐多,空气滋潮湿热,皮肤蕴湿生热,容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等《金匮要略·中风历节篇》说:邪气中经,则身痒而瘾疹。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物牛、羊、狗、鹅肉此类的美味,要在小满节后适当节制摄取,避免诱发各种皮肤病,从源头做到防热防湿未病先防


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小满养生祛湿食谱


1、三豆鲫鱼汤


做法:将洗净沥干水分的鲫鱼油煎至两面微黄后,加入姜片和葱段煸出香味,再加入适量清水,同时加入少许扁豆、红小豆、黑豆,大火煮沸至熟,再加入少许食盐后即可,此汤有祛湿健脾的作用,同时减少身体内的寒气。这种汤对于体虚、脾虚的人都适用。


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2、黄瓜祛湿汤


做法:最好选用老黄瓜,去掉里面的籽,洗净切片。然后将事先准备好的鸭肾、黄瓜、薏米分别加入锅内,然后再加入水,中间根据自己的口味添加调味品煮熟即可。黄瓜祛湿汤不仅有祛湿健脾的作用,还有治疗肾虚的功能。


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3、红豆薏米粥


做法:就是将红豆和薏米分别洗净,然后先将水烧开,再放入红豆和薏米一起煮,直至将薏米和红豆同时煮烂。最后也可盖上锅盖焖一会更好。红豆薏米粥具有利水消肿、健脾养胃之功效。


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图:来源网络  文:整理自网络




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