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睡眠不好,很可能是肝火太旺!艾灸这一穴,轻松拥有好睡眠!

2021-03-16 11:29:47 admin 0

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失眠的人总是很羡慕那些睡眠好的人,为什么他们能够一沾枕头就睡着?而自己明明很困,却怎么也睡不着,越想睡着反而越睡不着,还让自己莫名烦躁。


其实这种情况不只是你的睡眠不好而已,而是你的肝火太“旺”了。



当肝气郁结或肝火旺盛时,就会翻来覆去睡不着觉。如果想要改善睡眠质量,那么疏肝理气、降肝火才是关键。



在我们脚上有一个穴位,在睡前按按它、平时多灸它,疏肝理气、调畅气机,对于肝脏引起的失眠非常管用,它就是——太冲穴!


太冲穴


太冲穴位于足背,第1、第2跖骨间,跖骨结核部前方凹陷中。定位时,沿着第12趾间向足背上摸寻到有凹陷(2横指宽)处。



艾灸、按摩太冲穴有哪些好处?


  1. 具有降血压、平肝清热,清利头目的作用。

  2. 发烧上火,太冲穴能去热。

  3. 身体虚寒,太冲可增温。

  4. 月经不调,太冲善调理。

  5. 阳萎遗精,太冲也能改善。


慢性肝病的调理,太冲穴是必选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症,有歌诀称:“诸病寻它皆有效,没事常揉体自安!”



适合用太冲穴养生保健的人群


  1. 爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。

  2. 经常郁闷、焦虑、烦躁不安、想发脾气的人。


艾灸养生调肝火虽然有效,但平时也要注意改善生活习惯,减少我们的肝脏压力。


  1. 早饭要吃


长期不吃早饭容易导致低血糖,其次就是会伤害肠胃,而且不吃早餐会导致胆汁回流,容易产生胆结石,胆有问题的时候,肝脏也难逃一劫。


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  1. 心情愉快


经常处于负面的情绪,喜欢生气或郁闷,会导致肝气郁结或肝火旺盛。所以想要肝脏健康,保持平稳的情绪是很重要的。


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  1. 不熬夜


晚上11点到凌晨3点是肝脏的排毒时间,如果经常熬夜,肝脏运行失常的话,就会让你睡不着觉。如果长期熬夜,肝功能持续损伤,就会导致肝脏功能混乱,甚至会导致肝炎的产生。


  1. 饮酒有度


喝酒伤肝,经常喝酒就是不停的给酒精肝提供机会。酒精会不断地刺激肝脏,导致肝脏无法正常代谢毒素和垃圾,而且酒精中的乙醛本身就会伤害肝脏健康。所以饮酒一定要有度,如果可以,不喝酒就是对肝脏最好的保护。



最后,“一生智艾”足灸仪用于太冲穴按摩最合适不过。


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