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反复腰痛怎么办?学会这招,轻松缓解腰痛

2021-03-15 14:18:11 admin 0

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你是否也是腰痛一族的人?

你腰痛发作时有哪些症状?

是弯腰稍微久一点,再直起身子,腰就隐隐作痛?还是稍微累一点,腰就疼得厉害?亦或是伴随着腿麻、气喘,还特别容易疲劳?


如果是以上症状的腰痛,那你就是典型的虚性腰痛。换言之,就是你的肾虚了,才会导致腰痛。



调理此类腰痛

应以肾为本,兼调肝脾


肾虚补肾,为何还要调肝脾?


因为,肝和肾,前者藏血,后者藏精,而精血同源,所以肝肾一直是相互滋养的关系。


脾专门负责把吃进去的东西转为水谷精微,去充养其它脏腑。肾精要充足,自然离不开脾的运化。


所以,我们调理腰痛,应该以肾为本,兼调肝脾。


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学会这招,轻松缓解腰痛


《本草纲目》记载:“艾,外用灸百病,壮元阳,通经脉,行气补血。”


对于腰痛,我们可以通过艾灸特定穴位,发挥温通经脉、活血止痛的作用。


艾灸穴位


阿是穴:即疼痛发生的地方,多数痛症通过刺激阿是穴能迅速收效。


腰阳关穴:顾名思义,是腰部阳气通行的「关口」,灸之可畅通阳气、气血,以达到「通则不痛」的目的。


命门穴、志室穴:《针灸甲乙经》里提到:「腰痛脊急……志室主之」。志室穴配命门穴可激发经气,改善腰部疼痛。


足三里穴:足三里穴是足阳明胃经的穴位,是养生保健的大穴,具有健脾和胃的功效。


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腰痛只盯着痛治疗往往是治标不治本,我们应从根上,也就是病因处着手,解决病因发生,才能有效治疗腰痛。当我们出现腰酸背痛症状时,不妨试试艾灸上述穴位,通过物理疗法,起到治疗止痛且养生保健的作用。


当然,除了病后治疗,还要注意病前预防,比如日常生活中注意保护腰部。


  1. 注意腰部保暖,不受凉。

  2. 不跷二郎腿,多走动,忌久坐不动。

  3. 弯腰取物时注意先屈膝再弯腰取物,然后慢慢站起。

  4. 不要提、抗过重的东西,防止给腰部造成过大压力。


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