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老寒腿艾灸膝眼穴

2021-03-10 10:41:53 admin 0

广东省中医院针灸科主任医师  谢 煜


秋冬温度变冷使得膝关节局部血管收缩、循环变差,易使得“老寒腿”疼痛加重。要应对这个问题,不妨经常按揉或者艾灸膝眼穴!


外膝眼为足阳明胃经腧穴,内膝眼为经外奇穴,有疏经通络、行气止痛之功。因此,对膝眼穴进行按摩或温热刺激,有助于促进膝关节局部的气血运行,经络通畅,从而消除疼痛不适感。


取穴法:屈膝,在膝关节髌骨斜下方两侧凹陷处即是它的位置。


按摩法:行指揉法,以拇指及食指分别置于同侧内、外膝眼,以微觉酸胀感力度按揉约5~10分钟,每日可行多次。


也可边按揉、边用拇指及食指对捏内、外膝眼,以加强穴位刺激。


艾灸法:可用艾条点燃,置于距离膝眼皮肤约3~5厘米处进行熏灸,每次约20分钟,以皮肤微微潮红为度,每日可行1~2次。


文章来源:健康时报

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