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艾灸在家里怎么做?中医专家教你诀窍

2021-03-09 10:29:10 admin 0

(健康时报记者 王振雅)随着人们健康意识的提高,艾灸、刮痧、拔罐等中医疗法由于操作简便、价格亲民,成为三大养生神器。

根据DT财经2016年统计天猫商城数据显示,艾灸、拔罐、刮痧成为中医保健产品销量和产品数前三名。其中艾灸月销量近30万件,产品五花八门品种近2000个。

艾灸什么时候可以做?适合什么人?听听中医专家怎么说!

灸出湿气不代表效果好

艾灸是将艾条点燃悬于特定的穴位上,利用艾热的刺激可以激发经气的活动,达到温经通络补中益气的作用,从而达到防病治病目的。

许多消费者以“是否灸出湿气”为标准选择艾灸产品。“火疗,热疗一样能使皮肤潮湿。”中国中医科学院广安门医院主任医师倪青介绍,以皮肤潮湿判断是灸出湿气,这个说法并不科学。

艾草本身有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、抗过敏等作用。艾草外用主要具有温经散寒的作用,适用于因感受寒凉湿毒等引起的疼痛病症的患者,如局部冷痛、局部水肿、局部瘙痒,和怕风畏寒、手足不温、大便溏稀等体质虚寒患者。它也有一定防病、美容、康体的保健价值。

倪青介绍,艾灸效果的判断方法是:由痛变不痛、由体寒变不寒等,而不是皮肤是否潮湿。

最常用的家庭保健艾灸方法是直接灸,即将艾条燃着一端,对准所选的腧穴部位或者是患处,距离皮肤约2~5厘米进行熏灸。一般每个部位灸10分钟,操作时要保持合适的温度,以受灸者感觉舒适为佳,并以施灸部位皮肤出现红晕为度。切勿灼伤皮肤。

艾灸虽好,但选择艾灸前最好找医生辨证论治,了解自己的体质。倪青提醒,颜面部不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观;妊娠期妇女的腰骶部、下腹部不要直接灸;男女乳头、阴部不要直接灸;关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸。极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、妇女经期禁忌艾灸。


文章来源:健康时报

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